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肩こりのメカニズム

肩こりのメカニズム

小さいとき、「お前は橋の下で拾てきたんやで」

とよく親から言われました。りゅうです。

国民病№1である「肩こり」。

最近は小学生でも訴えるようですねダウン

肩こり」というのは病名ではありません。

肩から首筋にかけて、背中の上部、肩周辺に

強張り・凝る・張る・だるい・痛い・重い等の感覚が

生じている状態をいいます。

原因として・・・

◎姿勢不良

◎運動不足

◎特定の筋肉の酷使

◎疲労

ストレス

他などから始まり、

「筋肉の緊張」
   ↓
「血液の流れが不良になる」
   ↓
肩こりが発生する」
   ↓
「中枢神経に痛みが伝わる」
   ↓
「神経細胞の活動が亢進」 
   ↓
「悪循環となり、さらに筋肉の緊張を促す」

となるようです叫び

整体をした後はコリが無くなった状態になっても

暫くしたらまた肩こりを訴えます。

ですから、姿勢の指導、緩和運動の指導は大切です。

特にデスクワークの方は30分から1時間おきに

腕を回したり、上に伸ばしたり、肩甲骨を上げたりする

緩和運動は絶対必要です。

たかが肩こり

されど肩こり

肩こりといえど、そのしんどさは

自分しかわかりませよねユニ殿アップ斜め

読んでいただいて、ありがとうございます。
あなたに良いことがいっぱい起こりますように!!

コメント

  • おはようございます!


    今日も大量に・・・
    ああ、しんどい
    それにこの期間は肩もこります。
    血流の関係ですかね??
    肩凝りは日本人の体形にも関係しているらしいですね、首が細く頭が大きい。
    全く困った肩凝りです・・。


  • 無題


    私も橋の下で拾ってきてとか。
    ダンボール覗いたらはいってたとか
    言われました(笑)

    肩が凝った時に、ぐるぐるってやることを緩和運動って言うんですね。しといて良かったんだ。
    腕伸ばしに肩上げしよっと。


  • じぇりいさんへ♪


    しんどいでしょうね。
    大丈夫ですか?

    血行、ホルモン、リンパもでしょうね。
    特になで肩は構造的にどうしても負担が
    かかるからでしょうね。
    肩こりも原因が複合的ですから
    難しいもののひとつです。


  • 湊川商人の目利きさんへ♪


    やはり、言われてましたか(笑)

    緩和を目的とした運動ですから

    緩和運動と適当に言いました(^_-)

    首は回したら危険ですよ。



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